很多人把 README 或架构文档整个贴进 CLAUDE.md，结果 Claude Code 该守的规矩不守、不该改的文件乱改。原因是 CLAUDE.md 不是文档，是每一轮对话都常驻上下文的指令。本文给 5 条硬规矩：只写代码里推不出来的东西、越短越管用、硬规则交给 hooks 不靠文字、按层级拆文件、被纠正后当场回写。附一份可直接抄的骨架。
Claude Opus 5 发布一周，社区结论罕见地两极：CodeRabbit 用 96 个真实 bug 实测出「精确率史上最高、但漏掉的真 bug 更多、nitpick 翻 4 倍」；产品圈 KOL Claire Vo 一边发明「neurotic AF」和「Claudeslop」骂它，一边在自己的 7 模型盲测里把它排到第一。本文把两条线拧在一起读：精确率升、召回率降、话痨、胆小、拒碰别人的分支——五个现象背后是同一个旋钮。附一份基于失败模式选择的实用指南：什么时候用 x-high，什么时候降档，以及为什么该删掉你为上一代模型调的提示词。
Plan Mode 是 Claude Code 的只读规划模式：先调研代码库、产出实施方案，经你批准后才动手改代码。本文讲清怎么进入 Plan Mode（Shift+Tab 循环切换）、它到底拦住了什么、什么任务该用什么任务不该用，以及让规划真正提质量的四个技巧。