Claude Opus 5 发布一周，社区结论罕见地两极：CodeRabbit 用 96 个真实 bug 实测出「精确率史上最高、但漏掉的真 bug 更多、nitpick 翻 4 倍」；产品圈 KOL Claire Vo 一边发明「neurotic AF」和「Claudeslop」骂它，一边在自己的 7 模型盲测里把它排到第一。本文把两条线拧在一起读：精确率升、召回率降、话痨、胆小、拒碰别人的分支——五个现象背后是同一个旋钮。附一份基于失败模式选择的实用指南：什么时候用 x-high，什么时候降档，以及为什么该删掉你为上一代模型调的提示词。
Plan Mode 是 Claude Code 的只读规划模式：先调研代码库、产出实施方案，经你批准后才动手改代码。本文讲清怎么进入 Plan Mode（Shift+Tab 循环切换）、它到底拦住了什么、什么任务该用什么任务不该用，以及让规划真正提质量的四个技巧。